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內容來自YAHOO新聞
運動完單靠走路散步伸展 蘿蔔小腿找上門
(健康醫療網／記者周威志報導)
許多女性以為跑步或激烈運動完收操，就慢慢走路緩和就好了，甚至走著走著就逛到餐廳去享受大餐，健身教練龔翊翔表示，這樣會讓小腿長出蘿蔔的！
伸展不只是運動前置的暖身動作，也是運動過後的主要緩和動作，緩和的步行對已緊繃的肌肉來說，強度是不夠的，無法讓它恢復彈性，長期下來更可能造成粗粗的肌纖維積聚，這時要消除就難了！所以運動結束後，一定要適度的伸展來放鬆肌群，自然能遠離蘿蔔腿。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/運動完單靠走路散步伸展-蘿蔔小腿找上門-043100708.html
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